Розмари или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами розмари и финики деглет нур
- Розмари содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Розмари содержит 131 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Розмари по количеству железа, витамина A, марганца, кальция, клетчатки, витамина C, витамина B9, витамина B6 и магния богаче чем финики деглет нур.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 70% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 292 раз меньше витамина A, чем розмари. Розмари имеет 2924 IU витамина A, в то время как финики деглет нур имеют 10 IU.
- Финики деглет нур содержат меньше насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта розмари составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rosemary, fresh и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +712.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 1.02mg | 70% |
| Марганец | 0.96mg | 0.262mg | 30% |
| Кальций | 317mg | 39mg | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин C | 21.8mg | 0.4mg | 24% |
| Клетчатка | 14.1g | 8g | 24% |
| Витамин B9 | 109µg | 19µg | 23% |
| Углеводы | 20.7g | 75.03g | 18% |
| Витамин A | 146µg | 0µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.032g | 13% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.165mg | 13% |
| Магний | 91mg | 43mg | 11% |
| Медь | 0.301mg | 0.206mg | 11% |
| Калорийность | 131kcal | 282kcal | 8% |
| Жиры | 5.86g | 0.39g | 8% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.066mg | 7% |
| Цинк | 0.93mg | 0.29mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.019g | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.589mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.036g | 3% |
| Белки | 3.31g | 2.45g | 2% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 1.274mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фосфор | 66mg | 62mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.052mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 67.03g | N/A |
| Калий | 668mg | 656mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1402.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +230.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4642.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
