Рокфор или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рокфор и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем рокфор. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, витамина B2, витамина B12 и витамина A; однако, картофельный хлеб богаче клетчаткой, железом и витамином B9.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +252.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +689% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +743.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0g | 88% |
| Натрий | 1809mg | 375mg | 62% |
| Кальций | 662mg | 188mg | 47% |
| Жиры | 30.64g | 3.13g | 42% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.106mg | 37% |
| Витамин A | 294µg | 24µg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0g | 21% |
| Железо | 0.56mg | 2.25mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0.15µg | 20% |
| Витамин B9 | 49µg | 126µg | 19% |
| Калий | 91mg | 718mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.817mg | 18% |
| Белки | 21.54g | 12.5g | 18% |
| Углеводы | 2g | 47.07g | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.188mg | 12% |
| Марганец | 0.03mg | 0.253mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0g | 9% |
| Селен | 14.5µg | 9.5µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.232mg | 8% |
| Медь | 0.034mg | 0.094mg | 7% |
| Цинк | 2.08mg | 1.44mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Калорийность | 369kcal | 266kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.25mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Фосфор | 392mg | 369mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 30mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +878.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2253.5% |
