Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +3577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше МедьМедь +635.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Лягушачьи лапки DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 0.076g 87%
Натрий 1809mg 58mg 76%
Кальций 662mg 18mg 64%
Жиры 30.64g 0.3g 47%
Витамин B5 1.731mg 35%
Фосфор 392mg 147mg 35%
Витамин A 294µg 15µg 31%
Витамин B2 0.586mg 0.25mg 26%
Медь 0.034mg 0.25mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.053g 21%
Калорийность 369kcal 73kcal 15%
Холестерин 90mg 50mg 13%
Железо 0.56mg 1.5mg 12%
Холин 65mg 12%
Белки 21.54g 16.4g 10%
Цинк 2.08mg 1mg 10%
Витамин B12 0.64µg 0.4µg 10%
Витамин B9 49µg 15µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.102g 8%
Витамин B1 0.04mg 0.14mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Калий 91mg 285mg 6%
Витамин B3 0.734mg 1.2mg 3%
Магний 30mg 20mg 2%
Селен 14.5µg 14.1µg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Витамин B6 0.124mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0%
Лейцин 2.114mg 0%
Лизин 1.848mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0%
Валин 1.614mg 0%
Гистидин 0.602mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360%
Содержит больше ВодаВода +108%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15888.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1194.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.