Рокфор или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рокфор и оладьи
- Оладьи содержат меньше калорий, чем рокфор. В то время как оладьи содержат 272 калорий, рокфор содержит только 369 калорий.
- Рокфор превосходит оладьи по содержанию кальция, витамина B2, фосфора, витамина B5, витамина B12, селена и витамина A.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем оладьи.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, roquefort и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3384.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1442.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 2.54g | 76% |
| Кальций | 662mg | 19mg | 64% |
| Натрий | 1809mg | 566mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.038mg | 42% |
| Фосфор | 392mg | 98mg | 42% |
| Белки | 21.54g | 2.58g | 38% |
| Витамин A | 294µg | 0µg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 5.665g | 29% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.38mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Жиры | 30.64g | 17.04g | 21% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Цинк | 2.08mg | 0.36mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B9 | 49µg | 12µg | 9% |
| Углеводы | 2g | 28.88g | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.137mg | 8% |
| Калий | 91mg | 355mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.838mg | 7% |
| Медь | 0.034mg | 0.1mg | 7% |
| Марганец | 0.03mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Калорийность | 369kcal | 272kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.186mg | 5% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 7.827g | 2% |
| Чистые углеводы | 2g | 26.18g | N/A |
| Железо | 0.56mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +734.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1344% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.827g
