Рокфор или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рокфор и пармезан
- Пармезан и рокфор содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а рокфор содержит 369 калорий.
- Рокфор имеет больше витамина B5, витамина B2 и витамина B9, в то время как пармезан имеет больше селена, фосфора, витамина B12, цинка и кальция.
- Пармезан обеспечивает на 36% больше дневной нормы селена
- Пармезан содержит в 9 раз меньше витамина B3, чем рокфор. Рокфор содержит 0.734 мг витамина B3, в то время как пармезан содержит 0.08 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пармезан ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +817.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Фосфор | 392mg | 627mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 1.4µg | 32% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.45mg | 26% |
| Цинк | 2.08mg | 4.2mg | 19% |
| Кальций | 662mg | 853mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.358mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 15.371g | 18% |
| Белки | 21.54g | 28.42g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Витамин A | 294µg | 262µg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.08mg | 4% |
| Углеводы | 2g | 13.91g | 4% |
| Жиры | 30.64g | 27.84g | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 7.13g | 3% |
| Калорийность | 369kcal | 420kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 91mg | 180mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Марганец | 0.03mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Железо | 0.56mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Магний | 30mg | 34mg | 1% |
| Холестерин | 90mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Натрий | 1809mg | 1804mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 1.386g | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.386g
