Рокфор или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рокфор и пармезан
- Рокфор содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как рокфор содержит 369 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Рокфор имеет больше витамина B5, витамина B9 и витамина A, однако пармезан содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, меди и цинка.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем рокфор.
- Рокфор имеет в 5 раз больше витамина B5, чем пармезан. В то время как рокфор имеет 1.731 мг витамина B5, пармезан имеет только 0.325 мг.
- Пармезан имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +432.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +253.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.64µg | 2.26µg | 68% |
| Фосфор | 392mg | 729mg | 48% |
| Кальций | 662mg | 1109mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.325mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 13.317g | 27% |
| Медь | 0.034mg | 0.238mg | 23% |
| Цинк | 2.08mg | 3.87mg | 16% |
| Жиры | 30.64g | 20g | 16% |
| Витамин A | 294µg | 160µg | 15% |
| Натрий | 1809mg | 1529mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 10µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.486mg | 8% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.049mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 6.098g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.462g | 6% |
| Калорийность | 369kcal | 265kcal | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.9mg | 4% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.114mg | 4% |
| Белки | 21.54g | 20g | 3% |
| Магний | 30mg | 38mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.03mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калий | 91mg | 125mg | 1% |
| Холестерин | 90mg | 88mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 1.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 2g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.303mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
