Рокфор или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рокфор и пережаренные бобы
- Рокфор содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12, витамина A и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает рокфор, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, roquefort и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2182.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +863.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +815.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.631g | 85% |
| Кальций | 662mg | 29mg | 63% |
| Натрий | 1809mg | 370mg | 63% |
| Жиры | 30.64g | 2.01g | 44% |
| Фосфор | 392mg | 92mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.079mg | 39% |
| Белки | 21.54g | 4.98g | 33% |
| Витамин A | 294µg | 0µg | 33% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.189mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Гистидин | 0.602mg | 153mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.601g | 20% |
| Селен | 14.5µg | 5.8µg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Калорийность | 369kcal | 90kcal | 14% |
| Цинк | 2.08mg | 0.58mg | 14% |
| Медь | 0.034mg | 0.129mg | 11% |
| Железо | 0.56mg | 1.44mg | 11% |
| Марганец | 0.03mg | 0.289mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 11µg | 10% |
| Калий | 91mg | 319mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.543g | 5% |
| Углеводы | 2g | 13.55g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Магний | 30mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1424.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +577.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1310% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
