Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Свинина

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +3384.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше КалийКалий +364.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше МедьМедь +114.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +212.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2092.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +586.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Свинина DV% diff.
Натрий 1809mg 62mg 76%
Витамин B1 0.04mg 0.877mg 70%
Кальций 662mg 19mg 64%
Насыщенные жиры 19.263g 5.23g 64%
Селен 14.5µg 45.3µg 56%
Витамин A 294µg 2µg 32%
Витамин B3 0.734mg 5.037mg 27%
Витамин B6 0.124mg 0.464mg 26%
Жиры 30.64g 13.92g 26%
Витамин B5 1.731mg 0.698mg 21%
Фосфор 392mg 246mg 21%
Витамин B2 0.586mg 0.321mg 20%
Холин 93.9mg 17%
Белки 21.54g 27.32g 12%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Калий 91mg 423mg 10%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 6.19g 6%
Калорийность 369kcal 242kcal 6%
Медь 0.034mg 0.073mg 4%
Железо 0.56mg 0.87mg 4%
Цинк 2.08mg 2.39mg 3%
Витамин B12 0.64µg 0.7µg 3%
Холестерин 90mg 80mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Марганец 0.03mg 0.009mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.2g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Магний 30mg 28mg 0%
Триптофан 0.303mg 0.338mg 0%
Треонин 0.965mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.26mg 0%
Лейцин 2.114mg 2.177mg 0%
Лизин 1.848mg 2.446mg 0%
Метионин 0.558mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.086mg 0%
Валин 1.614mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.602mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +623.6%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ВодаВода +47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.