Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1906.1%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит меньше Натрий -67.1%
Содержит больше Цинк +139.1%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Железо +158.9%
Содержит больше Магний +146.7%
Содержит больше Калий +378%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +3293.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Содержит больше Кальций +1906.1%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит меньше Натрий -67.1%
Содержит больше Цинк +139.1%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Железо +158.9%
Содержит больше Магний +146.7%
Содержит больше Калий +378%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +3293.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +255.2%
Содержит больше Витамин B5 +482.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +255.2%
Содержит больше Витамин B5 +482.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Жиры +5275.4%
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Вода +80.7%
Содержит больше Другое +136.2%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше Белки +164.6%
Содержит больше Жиры +5275.4%
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Вода +80.7%
Содержит больше Другое +136.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9529.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9529.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +401.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Соевый соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Соевый соус Мнение
2g 4.13g Соевый соус
Белки 21.54g 8.14g Рокфор
Жиры 30.64g 0.57g Рокфор
Углеводы 2g 4.93g Соевый соус
Калорийность 369kcal 53kcal Рокфор
Сахар 0.4g Рокфор
Клетчатка 0g 0.8g Соевый соус
Кальций 662mg 33mg Рокфор
Железо 0.56mg 1.45mg Соевый соус
Магний 30mg 74mg Соевый соус
Фосфор 392mg 166mg Рокфор
Калий 91mg 435mg Соевый соус
Натрий 1809mg 5493mg Рокфор
Цинк 2.08mg 0.87mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.043mg Соевый соус
Марганец 0.03mg 1.018mg Соевый соус
Селен 14.5µg 0.5µg Рокфор
Витамин A 1047IU 0IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 0µg Рокфор
Витамин B1 0.04mg 0.033mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.165mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 2.196mg Соевый соус
Витамин B5 1.731mg 0.297mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.148mg Соевый соус
Витамин B9, общий 49µg 14µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.096mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.271mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.318mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.537mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.381mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.097mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.353mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.332mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.174mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Соевый соус
Насыщенные жиры 19.263g 0.073g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.088g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.263g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый соус
Соевый соус дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3684mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.