Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +287.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.2%
Содержит больше МедьМедь +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1080%
Содержит больше СеленСелен +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.2%
Содержит больше ДругоеДругое +157.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +921.5%
Содержит больше ВодаВода +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Сэндвич Субмарина DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 3.554g 71%
Натрий 1809mg 575mg 54%
Кальций 662mg 171mg 49%
Фосфор 392mg 112mg 40%
Жиры 30.64g 10.04g 32%
Витамин A 294µg 22µg 30%
Витамин B1 0.04mg 0.343mg 25%
Витамин B2 0.586mg 0.267mg 25%
Витамин B5 1.731mg 0.555mg 24%
Белки 21.54g 10.52g 22%
Витамин B3 0.734mg 4.323mg 22%
Холестерин 90mg 27mg 21%
Витамин B12 0.64µg 0.22µg 18%
Железо 0.56mg 1.81mg 16%
Марганец 0.03mg 0.354mg 14%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 3.716g 12%
Селен 14.5µg 19.9µg 10%
Цинк 2.08mg 1.05mg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Калорийность 369kcal 213kcal 8%
Витамин B6 0.124mg 0.203mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.034mg 0.084mg 6%
Калий 91mg 282mg 6%
Углеводы 2g 20.43g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B9 49µg 66µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.927g 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 2g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.303mg 0.1mg 0%
Треонин 0.965mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.752mg 0%
Лизин 1.848mg 0.491mg 0%
Метионин 0.558mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.431mg 0%
Валин 1.614mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.709g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.