Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Теф

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1251%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.1%
Содержит больше МедьМедь +564.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1675.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Теф DV% diff.
Марганец 0.03mg 2.86mg 123%
Насыщенные жиры 19.263g 88%
Натрий 1809mg 8mg 78%
Кальций 662mg 49mg 61%
Жиры 30.64g 0.65g 46%
Витамин B2 0.586mg 0.033mg 43%
Фосфор 392mg 120mg 39%
Белки 21.54g 3.87g 35%
Витамин B5 1.731mg 35%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 26%
Медь 0.034mg 0.226mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 21%
Железо 0.56mg 2.05mg 19%
Калорийность 369kcal 101kcal 13%
Витамин B1 0.04mg 0.183mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Цинк 2.08mg 1.11mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 9%
Витамин B9 49µg 18µg 8%
Углеводы 2g 19.86g 6%
Магний 30mg 50mg 5%
Витамин B6 0.124mg 0.097mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.909mg 1%
Чистые углеводы 2g 17.06g N/A
Калий 91mg 107mg 0%
Триптофан 0.303mg 0.041mg 0%
Треонин 0.965mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.311mg 0%
Лизин 1.848mg 0.109mg 0%
Метионин 0.558mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.203mg 0%
Валин 1.614mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +456.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4613.8%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +893%
Содержит больше ВодаВода +90.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.