Рокфор или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рокфор и фалафель?
- Рокфор и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция, витамина B2, витамина B5, фосфора и витамина B12, однако фалафель богаче железом и марганцем.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает рокфор, чем фалафель
Мы использовали Cheese, roquefort и Falafel, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1125.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +658.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2203.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 2.383g | 77% |
| Натрий | 1809mg | 294mg | 66% |
| Кальций | 662mg | 54mg | 61% |
| Железо | 0.56mg | 3.42mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 1µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.166mg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.03mg | 0.691mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.292mg | 29% |
| Фосфор | 392mg | 192mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Медь | 0.034mg | 0.258mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Жиры | 30.64g | 17.8g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 4.16g | 19% |
| Белки | 21.54g | 13.31g | 16% |
| Калий | 91mg | 585mg | 15% |
| Магний | 30mg | 82mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 93µg | 11% |
| Углеводы | 2g | 31.84g | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.146mg | 9% |
| Цинк | 2.08mg | 1.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 10.171g | 4% |
| Калорийность | 369kcal | 333kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.044mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2g | 31.84g | N/A |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.125mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1492% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.2% |
