Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +4037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КалийКалий +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.5%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +373.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3925%
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.64µg 3.03µg 100%
Натрий 1809mg 71mg 76%
Кальций 662mg 16mg 65%
Цинк 2.08mg 8.68mg 60%
Насыщенные жиры 19.263g 8.66g 48%
Витамин A 294µg 7µg 32%
Витамин B2 0.586mg 0.191mg 30%
Фосфор 392mg 193mg 28%
Витамин B3 0.734mg 4.663mg 25%
Селен 14.5µg 27.5µg 24%
Железо 0.56mg 2.45mg 24%
Витамин B5 1.731mg 0.752mg 20%
Витамин B6 0.124mg 0.373mg 19%
Жиры 30.64g 19.64g 17%
Холин 79mg 14%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Белки 21.54g 24.98g 7%
Калий 91mg 325mg 7%
Калорийность 369kcal 277kcal 5%
Медь 0.034mg 0.077mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.81g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.066mg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 9.457g 2%
Марганец 0.03mg 0.012mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Холестерин 90mg 87mg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.303mg 0.281mg 0%
Треонин 0.965mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.114mg 2.009mg 0%
Лизин 1.848mg 2.184mg 0%
Метионин 0.558mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.951mg 0%
Валин 1.614mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.603g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.