Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1224%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +5782.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +112.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1046.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.121mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Яйцо DV% diff.
Медь 0.034mg 2mg 218%
Холестерин 90mg 373mg 94%
Насыщенные жиры 19.263g 3.267g 73%
Натрий 1809mg 124mg 73%
Кальций 662mg 50mg 61%
Холин 293.8mg 53%
Фосфор 392mg 172mg 31%
Жиры 30.64g 10.61g 31%
Селен 14.5µg 30.8µg 30%
Витамин B12 0.64µg 1.11µg 20%
Белки 21.54g 12.58g 18%
Витамин A 294µg 149µg 16%
Витамин D 2.2µg 11%
Калорийность 369kcal 155kcal 11%
Витамин D 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 4.077g 11%
Цинк 2.08mg 1.05mg 9%
Железо 0.56mg 1.19mg 8%
Витамин B5 1.731mg 1.398mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B2 0.586mg 0.513mg 6%
Магний 30mg 10mg 5%
Витамин B3 0.734mg 0.064mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.066mg 2%
Витамин B9 49µg 44µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.414g 1%
Калий 91mg 126mg 1%
Углеводы 2g 1.12g 0%
Чистые углеводы 2g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.03mg 0.026mg 0%
Витамин B6 0.124mg 0.121mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.303mg 0.153mg 0%
Треонин 0.965mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.686mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.075mg 0%
Лизин 1.848mg 0.904mg 0%
Метионин 0.558mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.668mg 0%
Валин 1.614mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.6%
Содержит больше ДругоеДругое +501.9%
Содержит больше ВодаВода +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.414g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.