Рыбный соус или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный соус и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем рыбный соус. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, рыбный соус содержит только 35 калорий.
- Рыбный соус содержит больше магния, витамина B6, витамина B3 и витамина B12, однако бефстроганов богаче витамином K, витамином A и цинком.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 322% большим количеством натрия от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Рыбный соус содержит в 88 раз больше магния, чем бефстроганов, В то время как рыбный соус содержит 175 мг магния, бефстроганов содержит только 2 мг.
- Бефстроганов имеет меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бефстроганов (53).
Sauce, fish, ready-to-serve и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2213% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 435mg | 322% |
| Витамин K | 0µg | 102.8µg | 86% |
| Магний | 175mg | 2mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.06mg | 26% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.1mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 2.324g | 11% |
| Марганец | 0.233mg | 10% | |
| Витамин A | 4µg | 84µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.26µg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.1mg | 8% |
| Жиры | 0.01g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Фосфор | 7mg | 50mg | 6% |
| Медь | 0.05mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 288mg | 140mg | 4% |
| Витамин B9 | 51µg | 67µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.556g | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Селен | 9.1µg | 7.6µg | 3% |
| Калорийность | 35kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Кальций | 43mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 3.64g | 9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.246g | 2% |
| Железо | 0.78mg | 0.88mg | 1% |
| Холин | 13.2mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 1.68g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1344.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8100% |
