Рыбный соус или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный соус и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем рыбный соус. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B9, однако пережаренные бобы имеют больше клетчатки, фосфора, меди и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 325% лучше покрывает рыбный соус, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание натрия.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем рыбный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +158% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 370mg | 325% |
| Магний | 175mg | 35mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.103mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Фосфор | 7mg | 92mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.367mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 11µg | 10% |
| Медь | 0.05mg | 0.129mg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин C | 0.5mg | 6mg | 6% |
| Селен | 9.1µg | 5.8µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.076mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.543g | 4% |
| Калорийность | 35kcal | 90kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.631g | 3% |
| Углеводы | 3.64g | 13.55g | 3% |
| Жиры | 0.01g | 2.01g | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.58mg | 3% |
| Марганец | 0.233mg | 0.289mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 21.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.601g | 1% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.189mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 29mg | 1% |
| Калий | 288mg | 319mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 4.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.54g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1082.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.98g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18000% |
