Рыбный соус или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбный соус и теф
- Теф содержит больше калорий, чем рыбный соус. Теф содержит 101 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус имеет больше магния, витамина B6 и витамина B12, однако теф имеет больше марганца, меди, фосфора, железа, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает рыбный соус, чем теф
- Теф имеет низкое содержание натрия.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, fish, ready-to-serve и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 8mg | 341% |
| Марганец | 0.233mg | 2.86mg | 114% |
| Магний | 175mg | 50mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.097mg | 23% |
| Медь | 0.05mg | 0.226mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Фосфор | 7mg | 120mg | 16% |
| Железо | 0.78mg | 2.05mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.183mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 0.909mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 1.11mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 18µg | 8% |
| Калий | 288mg | 107mg | 5% |
| Углеводы | 3.64g | 19.86g | 5% |
| Калорийность | 35kcal | 101kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.033mg | 2% |
| Белки | 5.06g | 3.87g | 2% |
| Кальций | 43mg | 49mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.01g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2830.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
