Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +74.2%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +339%
Содержит больше КальцийКальций +2885.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +822.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1426.2%
Содержит больше СеленСелен +2144.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2546.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +194.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.9%
Содержит больше ВодаВода +129.7%
Содержит больше БелкиБелки +806.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +31690%
Содержит больше ДругоеДругое +746.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117557.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2524.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Американский сыр DV% diff.
Кальций 35mg 1045mg 101%
Фосфор 42mg 641mg 86%
Насыщенные жиры 0.013g 18.057g 82%
Натрий 28mg 1671mg 71%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин K 68.8µg 2.6µg 55%
Жиры 0.1g 31.79g 49%
Селен 0.9µg 20.2µg 35%
Витамин C 31mg 0mg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Белки 2g 18.13g 32%
Витамин A 50µg 250µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 8.236g 21%
Цинк 0.27mg 2.49mg 20%
Витамин B9 80µg 8µg 18%
Калорийность 27kcal 371kcal 17%
Витамин B2 0.03mg 0.234mg 16%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B6 0.19mg 0.054mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 1.286g 8%
Марганец 0.18mg 0.041mg 6%
Витамин B1 0.07mg 0.015mg 5%
Витамин B5 0.187mg 0.403mg 4%
Холин 12.3mg 36.2mg 4%
Витамин E 0.17mg 0.8mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 230mg 132mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Железо 0.4mg 0.63mg 3%
Медь 0.062mg 0.046mg 2%
Витамин B3 0.3mg 0.076mg 1%
Углеводы 6.1g 3.7g 1%
Чистые углеводы 3g 3.7g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 2.27g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.02mg 0.232mg 0%
Треонин 0.069mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.716mg 0%
Лизин 0.094mg 1.516mg 0%
Метионин 0.02mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.939mg 0%
Валин 0.085mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1643mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.