Савойская капуста или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, витамина A и витамина B9, однако вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка, железа и фосфора.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1392.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +639.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 9.72g | 44% |
| Белки | 2g | 23.9g | 44% |
| Селен | 0.9µg | 22.9µg | 40% |
| Жиры | 0.1g | 24.6g | 38% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Железо | 0.4mg | 3.11mg | 34% |
| Цинк | 0.27mg | 4.03mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 10.27g | 26% |
| Фосфор | 42mg | 203mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 8µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3mg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 324kcal | 15% |
| Холин | 12.3mg | 91mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Медь | 0.062mg | 0.123mg | 7% |
| Марганец | 0.18mg | 0.014mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.25mg | 5% |
| Калий | 230mg | 331mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 57mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1095% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1940.8% |
