Савойская капуста или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем савойская капуста. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K и витамином C, в то время как голубые сыры содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B5 и витамина B2.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет низкое содержание натрия.
Cabbage, savoy, raw и Cheese, blue были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1408.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +821.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +296% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +824.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 18.669g | 85% |
| Витамин K | 68.8µg | 2.4µg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Фосфор | 42mg | 387mg | 49% |
| Кальций | 35mg | 528mg | 49% |
| Натрий | 28mg | 1146mg | 49% |
| Жиры | 0.1g | 28.74g | 44% |
| Белки | 2g | 21.4g | 39% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 1.729mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.382mg | 27% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.27mg | 2.66mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.778g | 19% |
| Витамин A | 50µg | 198µg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 353kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 36µg | 11% |
| Марганец | 0.18mg | 0.009mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.8g | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.016mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.166mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 230mg | 256mg | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Железо | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.4mg | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 2.34g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +970% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1532.7% |
