Савойская капуста или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и какао (напиток)?
- Какао (напиток) содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A, витамина B6 и клетчатки, однако какао (напиток) богаче витамином B12, витамином B2, фосфором и кальцием.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем какао (напиток).
- Савойская капуста содержит в 155 раз больше витамина C, чем какао (напиток), В то время как савойская капуста содержит 31 мг витамина C, какао (напиток) содержит только 0.2 мг.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем какао (напиток) (51).
Cabbage, savoy, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1284.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0.2µg | 57% |
| Витамин C | 31mg | 0.2mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Фосфор | 42mg | 105mg | 9% |
| Кальций | 35mg | 114mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1g | 8% |
| Марганец | 0.18mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 1.431g | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.328mg | 3% |
| Белки | 2g | 3.52g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 77kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.039mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.34g | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.63mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.677g | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 10.74g | 2% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 230mg | 197mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 44mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.133mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.74g | N/A |
| Железо | 0.4mg | 0.42mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 9.66g | N/A |
| Витамин A | 50µg | 51µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9571.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.4% |
