Савойская капуста или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем савойская капуста. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K, однако какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 414% большим количеством меди от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит в 28 раз больше витамина K, чем какао-порошок, В то время как савойская капуста содержит 68.8 µg витамина K, какао-порошок содержат только 2.5 µg.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Cabbage, savoy, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1682.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +265.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3365% |
| Содержит больше МедьМедь | +6009.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2031.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2652% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.062mg | 3.788mg | 414% |
| Железо | 0.4mg | 13.86mg | 168% |
| Марганец | 0.18mg | 3.837mg | 159% |
| Клетчатка | 3.1g | 37g | 136% |
| Магний | 28mg | 499mg | 112% |
| Фосфор | 42mg | 734mg | 99% |
| Цинк | 0.27mg | 6.81mg | 59% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Витамин K | 68.8µg | 2.5µg | 55% |
| Калий | 230mg | 1524mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 8.07g | 37% |
| Белки | 2g | 19.6g | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Селен | 0.9µg | 14.3µg | 24% |
| Жиры | 0.1g | 13.7g | 21% |
| Углеводы | 6.1g | 57.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.241mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.185mg | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 32µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 228kcal | 10% |
| Кальций | 35mg | 128mg | 9% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.44g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 28mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2933.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +849.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +798% |
