Савойская капуста или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и майонез?
- Майонез содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как майонез содержит 680 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина C, витамина B9, витамина A, витамина B6 и клетчатки, однако майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
Cabbage, savoy, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1829.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 44.69g | 298% |
| Жиры | 0.1g | 74.85g | 115% |
| Витамин K | 68.8µg | 163µg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 16.843g | 42% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Калорийность | 27kcal | 680kcal | 33% |
| Натрий | 28mg | 635mg | 26% |
| Витамин E | 0.17mg | 3.28mg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.008mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.18mg | 0.007mg | 8% |
| Калий | 230mg | 20mg | 6% |
| Магний | 28mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 16µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 34.2mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 8mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.3µg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 21mg | 3% |
| Углеводы | 6.1g | 0.57g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Белки | 2g | 0.96g | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.57g | N/A |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.172mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +970.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +320.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91104.1% |
