Савойская капуста или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и пахта
- Пахта содержит больше калорий, чем савойская капуста. Пахта содержит 40 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, клетчатки, витамина B6 и марганца, однако пахта имеет больше витамина B2, витамина B12 и кальция.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает савойская капуста, чем пахта
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0.1µg | 57% |
| Витамин C | 31mg | 1mg | 33% |
| Витамин B9 | 80µg | 5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.034mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.154mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Кальций | 35mg | 116mg | 8% |
| Марганец | 0.18mg | 0.002mg | 8% |
| Фосфор | 42mg | 89mg | 7% |
| Натрий | 28mg | 190mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.011mg | 6% |
| Железо | 0.4mg | 0.05mg | 4% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 14µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Белки | 2g | 3.31g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2µg | 2% |
| Калий | 230mg | 151mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.058mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.548g | 2% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.275mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 17.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.254g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.42mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.88g | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 4.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 2.27g | 4.79g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3528.6% |
