Савойская капуста или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1060.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +122.9% |
Содержит больше КалийКалий | +180.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1212.5% |
Содержит больше МедьМедь | +2803.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1751.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1471.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +983.3% |
Содержит больше СеленСелен | +5788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2114.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +20588.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2014.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1083.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2678.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +504.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +348% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин E | 0.17mg | 35.17mg | 233% |
Медь | 0.062mg | 1.8mg | 193% |
Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 23.137g | 154% |
Витамин B1 | 0.07mg | 1.48mg | 118% |
Селен | 0.9µg | 53µg | 95% |
Витамин B6 | 0.19mg | 1.345mg | 89% |
Фосфор | 42mg | 660mg | 88% |
Жиры | 0.1g | 51.46g | 79% |
Марганец | 0.18mg | 1.95mg | 77% |
Магний | 28mg | 325mg | 71% |
Железо | 0.4mg | 5.25mg | 61% |
Витамин K | 68.8µg | 0µg | 57% |
Витамин B3 | 0.3mg | 8.335mg | 50% |
Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 18.528g | 46% |
Цинк | 0.27mg | 5mg | 43% |
Белки | 2g | 20.78g | 38% |
Витамин B9 | 80µg | 227µg | 37% |
Витамин C | 31mg | 1.4mg | 33% |
Калорийность | 27kcal | 584kcal | 28% |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.355mg | 25% |
Клетчатка | 3.1g | 8.6g | 22% |
Насыщенные жиры | 0.013g | 4.455g | 20% |
Витамин B5 | 0.187mg | 1.13mg | 19% |
Калий | 230mg | 645mg | 12% |
Холин | 12.3mg | 55.1mg | 8% |
Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
Углеводы | 6.1g | 20g | 5% |
Кальций | 35mg | 78mg | 4% |
Натрий | 28mg | 9mg | 1% |
Чистые углеводы | 3g | 11.4g | N/A |
Сахар | 2.27g | 2.62g | N/A |
Триптофан | 0.02mg | 0.348mg | 0% |
Треонин | 0.069mg | 0.928mg | 0% |
Изолейцин | 0.101mg | 1.139mg | 0% |
Лейцин | 0.103mg | 1.659mg | 0% |
Лизин | 0.094mg | 0.937mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.494mg | 0% |
Фенилаланин | 0.064mg | 1.169mg | 0% |
Валин | 0.085mg | 1.315mg | 0% |
Гистидин | 0.041mg | 0.632mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше ВодаВода | +1823.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +939% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +51360% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +278.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264585.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47118.4% |