Савойская капуста или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савойская капуста и смесь орехов
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C, в то время как смесь орехов имеют больше меди, марганца, селена, фосфора, витамина E, магния и витамина B3.
- Смесь орехов обеспечивают на 94% больше дневной нормы меди
- Смесь орехов содержат в 62 раз меньше витамина C, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 31 мг витамина C, в то время как смесь орехов содержат 0.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте савойская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +717.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +234.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1362.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1033.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1107% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2469.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.062mg | 0.907mg | 94% |
| Жиры | 0.1g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.18mg | 2.04mg | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 28.488g | 71% |
| Селен | 0.9µg | 33.9µg | 60% |
| Фосфор | 42mg | 456mg | 59% |
| Витамин K | 68.8µg | 5.7µg | 53% |
| Витамин E | 0.17mg | 7.82mg | 51% |
| Магний | 28mg | 229mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 7.709mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 8.711g | 40% |
| Белки | 2g | 20.04g | 36% |
| Витамин C | 31mg | 0.5mg | 34% |
| Калорийность | 27kcal | 607kcal | 29% |
| Железо | 0.4mg | 2.61mg | 28% |
| Цинк | 0.27mg | 3.36mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 1.14mg | 19% |
| Клетчатка | 3.1g | 7g | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.196mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.352mg | 12% |
| Калий | 230mg | 632mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.189mg | 10% |
| Кальций | 35mg | 117mg | 8% |
| Холин | 12.3mg | 52mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 6.1g | 21.05g | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин B9 | 80µg | 83µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +902% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406871.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29720.4% |
