Савойская капуста или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савойская капуста и тесто для печенья?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином C, витамином A, витамином B6 и витамином B9, но тесто для печенья богаче марганцем, железом, селеном и витамином B1.
- Савойская капуста обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина C
- Савойская капуста имеет в 14 раз больше витамина A, чем тесто для печенья. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как тесто для печенья имеет 70 IU.
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
| Содержит больше СеленСелен | +911.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Жиры | 0.1g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.18mg | 0.765mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.751g | 22% |
| Железо | 0.4mg | 2.14mg | 22% |
| Калорийность | 27kcal | 424kcal | 20% |
| Углеводы | 6.1g | 59.1g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.9µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.234mg | 14% |
| Натрий | 28mg | 294mg | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 35µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.865mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.148mg | 9% |
| Фосфор | 42mg | 104mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Белки | 2g | 5.4g | 7% |
| Витамин A | 50µg | 4µg | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.372mg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.64mg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 230mg | 147mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 56.6g | N/A |
| Магний | 28mg | 28mg | 0% |
| Кальций | 35mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +494.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +868.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5189.8% |
