Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +282.1%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445%
Содержит больше МедьМедь +358.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1198.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Содержит больше ХолинХолин +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин K 68.8µg 5.3µg 53%
Марганец 0.18mg 1.4mg 53%
Натрий 28mg 872mg 37%
Витамин C 31mg 3mg 31%
Витамин B9 80µg 196µg 29%
Медь 0.062mg 0.284mg 25%
Железо 0.4mg 2.18mg 22%
Магний 28mg 107mg 19%
Витамин B2 0.03mg 0.23mg 15%
Витамин B6 0.19mg 0.002mg 14%
Кальций 35mg 150mg 12%
Витамин B5 0.187mg 0.697mg 10%
Клетчатка 3.1g 0.5g 10%
Витамин B3 0.3mg 1.6mg 8%
Витамин E 0.17mg 1mg 6%
Фосфор 42mg 80mg 5%
Калий 230mg 50mg 5%
Витамин A 50µg 18µg 4%
Белки 2g 3.03g 2%
Насыщенные жиры 0.013g 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.218g 1%
Калорийность 27kcal 45kcal 1%
Витамин B1 0.07mg 0.06mg 1%
Цинк 0.27mg 0.38mg 1%
Углеводы 6.1g 9.14g 1%
Жиры 0.1g 0.64g 1%
Чистые углеводы 3g 8.64g N/A
Сахар 2.27g 0.65g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Холин 12.3mg 13.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.058g 0%
Триптофан 0.02mg 0.035mg 0%
Треонин 0.069mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.257mg 0%
Лизин 0.094mg 0.112mg 0%
Метионин 0.02mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.112mg 0%
Валин 0.085mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.