Савойская капуста или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как хлеб содержит 313 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K и витамина C, однако хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2 и фосфором.
- Хлеб обеспечивает вас на 59% большим количеством селена от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит в 155 раз больше витамина C, чем хлеб, В то время как савойская капуста содержит 31 мг витамина C, хлеб содержит только 0.2 мг.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем хлеб (60).
Cabbage, savoy, raw и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +922.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +665% |
| Содержит больше СеленСелен | +3611.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1107% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 33.4µg | 59% |
| Витамин K | 68.8µg | 5.7µg | 53% |
| Марганец | 0.18mg | 1.377mg | 52% |
| Железо | 0.4mg | 4.09mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.25mg | 37% |
| Витамин C | 31mg | 0.2mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.439mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.382mg | 27% |
| Натрий | 28mg | 601mg | 25% |
| Белки | 2g | 12.96g | 22% |
| Фосфор | 42mg | 188mg | 21% |
| Углеводы | 6.1g | 55.77g | 17% |
| Медь | 0.062mg | 0.198mg | 15% |
| Калорийность | 27kcal | 313kcal | 14% |
| Кальций | 35mg | 165mg | 13% |
| Цинк | 0.27mg | 1.47mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 1.72g | 11% |
| Магний | 28mg | 59mg | 7% |
| Жиры | 0.1g | 4.27g | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 3.1g | 4.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.456mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.989g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.019g | 3% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.153mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 22.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 80µg | 86µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3g | 51.07g | N/A |
| Калий | 230mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +275.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +548% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +814.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14457.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3410.2% |
