Савойская капуста или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и черничный пирог
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, витамина A, витамина B9 и витамина B6; однако, черничный пирог богаче витамином B1, селеном, железом и витамином B2.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12744% выше, чем савойская капуста.
- Черничный пирог имеет в 44 раз меньше витамина C, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 31 мг витамина C, в то время как черничный пирог имеет 0.7 мг.
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 153mg | 12744% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 0.7mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.1g | 11.9g | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 23µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.911g | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.034mg | 12% |
| Селен | 0.9µg | 7.4µg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 245kcal | 11% |
| Железо | 0.4mg | 1.23mg | 10% |
| Углеводы | 6.1g | 33.5g | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.132mg | 8% |
| Натрий | 28mg | 185mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.194mg | 6% |
| Калий | 230mg | 50mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 2µg | 5% |
| Марганец | 0.18mg | 0.3mg | 5% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 7mg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 30mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.124mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.7g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73057.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6185.7% |
