Савоярди или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты савоярди и пан дульсе?

Пан дульсе и савоярди содержат примерно одинаковое количество калорий. Пан дульсе содержит 367 калорий, а савоярди содержит 363 калорий.
Савоярди богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином A, витамином B5 и железом, в то время как пан дульсе содержит больше марганца, витамина B3 и витамина B9.
Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 64% больше, чем пан дульсе.
Савоярди содержит в 24 раз больше витамина A, чем пан дульсе. Савоярди содержит 556 IU витамина A, в то время как пан дульсе содержит 23 IU.
Пан дульсе имеет низкое содержание холестерина.

Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Bread, pan dulce, sweet yeast bread были использованы в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Савоярди

Пан дульсе

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+84%
Содержит меньше НатрийНатрий	-35.5%

Содержит больше МагнийМагний	+100%
Содержит больше КальцийКальций	+83%
Содержит больше МедьМедь	+27.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+91.7%

Одинаковое количество вещества Калий ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Савоярди

Пан дульсе

Содержит больше Витамин AВитамин A	+3240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+86.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+89.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+114%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+581.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+64.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+40.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	221mg	30mg	64%
Селен		26.2µg	48%
Витамин B12	0.75µg	0.11µg	27%
Витамин A	167µg	5µg	18%
Крахмал		37.8g	16%
Витамин B2	0.428mg	0.23mg	15%
Фосфор	173mg	94mg	11%
Витамин B5	1.116mg	0.59mg	11%
Марганец	0.24mg	0.46mg	10%
Железо	3.58mg	2.87mg	9%
Витамин B3	2.104mg	3.463mg	8%
Витамин B9	77µg	108µg	8%
Витамин B1	0.284mg	0.377mg	8%
Фруктоза		4.05g	5%
Витамин B6	0.122mg	0.057mg	5%
Холин		29.1mg	5%
Клетчатка	1g	2.3g	5%
Натрий	147mg	228mg	4%
Жиры	9.1g	11.58g	4%
Кальций	47mg	86mg	4%
Насыщенные жиры	3.022g	2.183g	4%
Цинк	1.14mg	0.84mg	3%
Медь	0.095mg	0.121mg	3%
Магний	12mg	24mg	3%
Белки	10.6g	9.42g	2%
Витамин E		0.29mg	2%
Витамин K		1.6µg	1%
Углеводы	59.7g	56.38g	1%
Мононенасыщенные жиры	3.745g	3.499g	1%
Полиненасыщенные жиры	1.423g	1.53g	1%
Витамин C	0mg	1.2mg	1%
Калорийность	363kcal	367kcal	0%
Чистые углеводы	58.7g	54.08g	N/A
Калий	113mg	103mg	0%
Сахар		12.5g	N/A
Транс-жиры		1.103g	N/A
Триптофан	0.133mg		0%
Треонин	0.467mg		0%
Изолейцин	0.516mg		0%
Лейцин	0.861mg		0%
Лизин	0.679mg		0%
Метионин	0.268mg		0%
Фенилаланин	0.511mg		0%
Валин	0.579mg		0%
Гистидин	0.248mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.004g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.036g	0g	N/A
		0.066g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.001g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.001g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.009g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		1.21g	N/A