Савоярди или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савоярди и американский сыр?
- Американский сыр и савоярди содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а савоярди содержит 363 калорий.
- Савоярди богаче железом, витамином B1, витамином B9 и витамином B2, но американский сыр богаче кальцием, фосфором и витамином B12.
- Американский сыр обеспечивает на 100% больше дневной нормы кальция
- Савоярди имеет в 19 раз больше витамина B1, чем американский сыр. Савоярди имеет 0.284 мг витамина B1, в то время как американский сыр имеет 0.015 мг.
- Американский сыр содержит меньше холестерина.
Мы использовали Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +485.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2123.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1793.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2668.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +862.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 47mg | 1045mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 18.057g | 68% |
| Фосфор | 173mg | 641mg | 67% |
| Натрий | 147mg | 1671mg | 66% |
| Холестерин | 221mg | 100mg | 40% |
| Железо | 3.58mg | 0.63mg | 37% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Жиры | 9.1g | 31.79g | 35% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.5µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.015mg | 22% |
| Углеводы | 59.7g | 3.7g | 19% |
| Витамин B9 | 77µg | 8µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.234mg | 15% |
| Белки | 10.6g | 18.13g | 15% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.403mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.076mg | 13% |
| Цинк | 1.14mg | 2.49mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 8.236g | 11% |
| Витамин A | 167µg | 250µg | 9% |
| Марганец | 0.24mg | 0.041mg | 9% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.054mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Медь | 0.095mg | 0.046mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калий | 113mg | 132mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 1.286g | 1% |
| Калорийность | 363kcal | 371kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1513.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.286g
