Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Свинина

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше МедьМедь +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2566.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Свинина DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.284mg 0.877mg 49%
Холестерин 221mg 80mg 47%
Железо 3.58mg 0.87mg 34%
Белки 10.6g 27.32g 33%
Витамин B6 0.122mg 0.464mg 26%
Углеводы 59.7g 0g 20%
Витамин B9 77µg 5µg 18%
Витамин B3 2.104mg 5.037mg 18%
Витамин A 167µg 2µg 18%
Холин 93.9mg 17%
Цинк 1.14mg 2.39mg 11%
Насыщенные жиры 3.022g 5.23g 10%
Фосфор 173mg 246mg 10%
Марганец 0.24mg 0.009mg 10%
Калий 113mg 423mg 9%
Витамин B5 1.116mg 0.698mg 8%
Витамин B2 0.428mg 0.321mg 8%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Жиры 9.1g 13.92g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 6.19g 6%
Калорийность 363kcal 242kcal 6%
Натрий 147mg 62mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Магний 12mg 28mg 4%
Кальций 47mg 19mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Медь 0.095mg 0.073mg 2%
Витамин B12 0.75µg 0.7µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 1.2g 1%
Чистые углеводы 58.7g 0g N/A
Триптофан 0.133mg 0.338mg 0%
Треонин 0.467mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.516mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.861mg 2.177mg 0%
Лизин 0.679mg 2.446mg 0%
Метионин 0.268mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 1.086mg 0%
Валин 0.579mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.248mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше ВодаВода +196.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.