Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Тако

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.8%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +89.4%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +735%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +468%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Тако DV% diff.
Холестерин 221mg 28mg 64%
Железо 3.58mg 1.19mg 30%
Витамин B2 0.428mg 0.06mg 28%
Витамин B5 1.116mg 22%
Витамин B1 0.284mg 0.05mg 20%
Селен 9.2µg 17%
Витамин A 167µg 20µg 16%
Витамин B9 77µg 19µg 15%
Углеводы 59.7g 19.85g 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Клетчатка 1g 3.9g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 3.042g 11%
Натрий 147mg 397mg 11%
Витамин B12 0.75µg 0.93µg 8%
Калорийность 363kcal 226kcal 7%
Цинк 1.14mg 1.75mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Насыщенные жиры 3.022g 4.384g 6%
Жиры 9.1g 12.7g 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Кальций 47mg 89mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калий 113mg 209mg 3%
Белки 10.6g 8.86g 3%
Витамин B3 2.104mg 1.65mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 4.411g 2%
Витамин B6 0.122mg 0.09mg 2%
Медь 0.095mg 0.077mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фосфор 173mg 178mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 58.7g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Марганец 0.24mg 0.249mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.133mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0%
Лейцин 0.861mg 0%
Лизин 0.679mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.579mg 0%
Гистидин 0.248mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +192.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.