Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Сравнить
  6. Сайра vs. Carp

Сравнить продукты Сайра и Carp

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Carp infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Carp
Carp
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит больше КальцийКальций +171.2%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше МедьМедь +212.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1952%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.59mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~63mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Carp
Carp
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Carp DV% diff.
Марганец 1.026mg 0.05mg 42%
Фосфор 269mg 531mg 37%
Витамин B12 2.31µg 1.47µg 35%
Медь 0.228mg 0.073mg 17%
Витамин B1 0.312mg 0.14mg 14%
Цинк 0.79mg 1.9mg 10%
Витамин B2 0.195mg 0.07mg 10%
Жиры 1.56g 7.17g 9%
Холестерин 110mg 84mg 9%
Кальций 141mg 52mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 1.835g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.985g 7%
Витамин B6 0.138mg 0.219mg 6%
Насыщенные жиры 0.319g 1.388g 5%
Витамин B3 2.801mg 2.1mg 4%
Белки 24.54g 22.86g 3%
Калорийность 119kcal 162kcal 2%
Витамин A 24µg 10µg 2%
Калий 499mg 427mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Железо 1.67mg 1.59mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Натрий 65mg 63mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.275mg 0.256mg 0%
Треонин 1.076mg 1.002mg 0%
Изолейцин 1.131mg 1.054mg 0%
Лейцин 1.994mg 1.858mg 0%
Лизин 2.254mg 2.1mg 0%
Метионин 0.726mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0.893mg 0%
Валин 1.264mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Carp
Carp
1
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +359.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Carp
Carp
2
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +691.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.2%

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Carp
Carp vs Catfish
Catfish
Carp
Carp vs Croaker raw
Croaker raw
Carp
Carp vs Mahimahi
Mahimahi

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.