Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Compare
  6. Сайра vs. Drum fish

Сравнить продукты Сайра и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра
Сайра
6
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Кальций +83.1%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +41.4%
Содержит меньше Натрий -32.3%
Содержит больше Марганец +14.4%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.85
Одинаковое количество вещества Селен - 16.2
Сайра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Drum fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Содержит больше Кальций +83.1%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +41.4%
Содержит меньше Натрий -32.3%
Содержит больше Марганец +14.4%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.85
Одинаковое количество вещества Селен - 16.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра
Сайра
1
:
5
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Витамин B1 +285.2%
Содержит больше Витамин A +142%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.207
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.862
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31
Сайра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Drum fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин B1 +285.2%
Содержит больше Витамин A +142%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +150.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.207
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.862
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра
Сайра
3
:
1
Drum fish
Drum fish
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +305.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94
Сайра
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Drum fish
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +305.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сайра
Сайра
1
:
2
Drum fish
Drum fish
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +644.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.1%
Сайра
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Drum fish
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: 1.479 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +644.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Drum fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Drum fish Мнение
Белки 24.54g 22.49g Сайра
Жиры 1.56g 6.32g Drum fish
Калорийность 119kcal 153kcal Drum fish
Кальций 141mg 77mg Сайра
Железо 1.67mg 1.15mg Сайра
Магний 38mg 38mg
Фосфор 269mg 231mg Сайра
Калий 499mg 353mg Сайра
Натрий 65mg 96mg Сайра
Цинк 0.79mg 0.85mg Drum fish
Медь 0.228mg 0.297mg Drum fish
Марганец 1.026mg 0.897mg Сайра
Селен 16.2µg 16.2µg
Витамин A 81IU 196IU Drum fish
Витамин A, RAE 24µg 59µg Drum fish
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Витамин B1 0.312mg 0.081mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 2.801mg 2.862mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.865mg
Витамин B6 0.138mg 0.346mg Drum fish
Витамин B9, общий 17µg 17µg
Витамин B12 2.31µg 2.31µg
Триптофан 0.275mg 0.252mg Сайра
Треонин 1.076mg 0.986mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 1.036mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.828mg Сайра
Лизин 2.254mg 2.065mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.666mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.878mg Сайра
Валин 1.264mg 1.159mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.662mg Сайра
Холестерин 110mg 82mg Drum fish
Насыщенные жиры 0.319g 1.434g Сайра
0.288g 0.368g Drum fish
0.11g 0.295g Drum fish
0.049g 0.185g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 0.377g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 0.573g 1.479g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
48%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.115g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.