Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Eel

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Eel infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Eel
Eel
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +442.3%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +686.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2465%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~277mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Eel DV% diff.
Витамин A 24µg 1137µg 124%
Марганец 1.026mg 0.04mg 43%
Витамин B12 2.31µg 2.89µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 9.218g 22%
Медь 0.228mg 0.029mg 22%
Жиры 1.56g 14.95g 21%
Холестерин 110mg 161mg 17%
Селен 16.2µg 8.3µg 14%
Железо 1.67mg 0.64mg 13%
Витамин B5 0.865mg 0.28mg 12%
Насыщенные жиры 0.319g 3.023g 12%
Кальций 141mg 26mg 12%
Цинк 0.79mg 2.08mg 12%
Витамин B1 0.312mg 0.183mg 11%
Витамин B3 2.801mg 4.487mg 11%
Витамин B2 0.195mg 0.051mg 11%
Калорийность 119kcal 236kcal 6%
Витамин B6 0.138mg 0.077mg 5%
Калий 499mg 349mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 1.214g 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Белки 24.54g 23.65g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Фосфор 269mg 277mg 1%
Натрий 65mg 65mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.275mg 0.265mg 0%
Треонин 1.076mg 1.037mg 0%
Изолейцин 1.131mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.994mg 1.922mg 0%
Лизин 2.254mg 2.171mg 0%
Метионин 0.726mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0.923mg 0%
Валин 1.264mg 1.218mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.3%
Содержит больше ДругоеДругое +386%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2345.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.