Сравнить продукты Сайра и Зубастый терпуг
Сравнить
Сводка различий между продуктами сайра и зубастый терпуг
- Сайра имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа и кальция, однако зубастый терпуг содержит больше витамина B12, селена и витамина B6.
- Зубастый терпуг покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 77% больше, чем сайра.
- Сайра имеет в 39 раз больше марганца, чем зубастый терпуг. В то время как сайра имеет 1.026 мг марганца, зубастый терпуг имеет только 0.026 мг.
- Зубастый терпуг имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pike, walleye, cooked, dry heat и Fish, lingcod, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +551.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3846.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +791.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 4.15µg | 77% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 1.026mg | 0.026mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.035mg | 23% |
| Медь | 0.228mg | 0.035mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.346mg | 16% |
| Железо | 1.67mg | 0.41mg | 16% |
| Холестерин | 110mg | 67mg | 14% |
| Кальций | 141mg | 18mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.139mg | 4% |
| Белки | 24.54g | 22.64g | 4% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 2.314mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Калий | 499mg | 560mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.58mg | 2% |
| Фосфор | 269mg | 258mg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 109kcal | 1% |
| Витамин A | 24µg | 17µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.383g | 1% |
| Магний | 38mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 1.56g | 1.36g | 0% |
| Натрий | 65mg | 76mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.255g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.447g | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 0.993mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.043mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.079mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.67mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.884mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.166mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.667mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.133g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.64g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.6% |
