Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Sheepshead

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Sheepshead infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Содержит больше КальцийКальций +281.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.3%
Содержит больше МедьМедь +86.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +4785.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~512mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Sheepshead DV% diff.
Селен 16.2µg 51.3µg 64%
Марганец 1.026mg 0.021mg 44%
Витамин B1 0.312mg 0.01mg 25%
Витамин B6 0.138mg 0.35mg 16%
Холестерин 110mg 64mg 15%
Железо 1.67mg 0.67mg 13%
Медь 0.228mg 0.122mg 12%
Фосфор 269mg 350mg 12%
Витамин B2 0.195mg 0.05mg 11%
Кальций 141mg 37mg 10%
Витамин B3 2.801mg 1.8mg 6%
Белки 24.54g 26.02g 3%
Цинк 0.79mg 0.63mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.382g 1%
Витамин A 24µg 35µg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Калорийность 119kcal 126kcal 0%
Жиры 1.56g 1.63g 0%
Калий 499mg 512mg 0%
Натрий 65mg 73mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B12 2.31µg 2.3µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 0.319g 0.36g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.35g 0%
Триптофан 0.275mg 0.291mg 0%
Треонин 1.076mg 1.141mg 0%
Изолейцин 1.131mg 1.199mg 0%
Лейцин 1.994mg 2.115mg 0%
Лизин 2.254mg 2.39mg 0%
Метионин 0.726mg 0.77mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 1.016mg 0%
Валин 1.264mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.766mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.083g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Содержит больше ДругоеДругое +669.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.63g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.35g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.