Сравнить продукты Сайра и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1181.8%
Содержит
больше
Железо
+96.5%
Содержит
больше
Магний
+111.1%
Содержит
больше
Фосфор
+64%
Содержит
больше
Калий
+185.1%
Содержит
меньше
Натрий
-90.3%
Содержит
больше
Цинк
+154.8%
Содержит
больше
Марганец
+5935.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.23
Содержит
больше
Кальций
+1181.8%
Содержит
больше
Железо
+96.5%
Содержит
больше
Магний
+111.1%
Содержит
больше
Фосфор
+64%
Содержит
больше
Калий
+185.1%
Содержит
меньше
Натрий
-90.3%
Содержит
больше
Цинк
+154.8%
Содержит
больше
Марганец
+5935.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B1
+1256.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+41.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 87
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Содержит
больше
Витамин B1
+1256.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+41.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 87
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+34.2%
Содержит
больше
Жиры
+176.9%
Содержит
больше
Другое
+1155.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Содержит
больше
Белки
+34.2%
Содержит
больше
Жиры
+176.9%
Содержит
больше
Другое
+1155.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+436.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.6%
Насыщенные жиры:
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.573 г
Насыщенные жиры:
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
0.995 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+436.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.54g | 18.28g | |
Жиры | 1.56g | 4.32g | |
Калорийность | 119kcal | 117kcal | |
Кальций | 141mg | 11mg | |
Железо | 1.67mg | 0.85mg | |
Магний | 38mg | 18mg | |
Фосфор | 269mg | 164mg | |
Калий | 499mg | 175mg | |
Натрий | 65mg | 672mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.31mg | |
Медь | 0.228mg | 0.23mg | |
Марганец | 1.026mg | 0.017mg | |
Селен | 16.2µg | 32.4µg | |
Витамин A | 81IU | 87IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 26µg | |
Витамин E | 1.35mg | ||
Витамин D | 685IU | ||
Витамин D | 17.1µg | ||
Витамин B1 | 0.312mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.101mg | |
Витамин B3 | 2.801mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.278mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 2µg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 3.26µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.275mg | 0.205mg | |
Треонин | 1.076mg | 0.801mg | |
Изолейцин | 1.131mg | 0.842mg | |
Лейцин | 1.994mg | 1.486mg | |
Лизин | 2.254mg | 1.679mg | |
Метионин | 0.726mg | 0.541mg | |
Фенилаланин | 0.958mg | 0.714mg | |
Валин | 1.264mg | 0.942mg | |
Гистидин | 0.722mg | 0.538mg | |
Холестерин | 110mg | 23mg | |
Насыщенные жиры | 0.319g | 0.929g | |
0.288g | 0.267g | ||
0.11g | 0.183g | ||
0.049g | 0.073g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.023g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.995g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
99%
Итоговая оценка минералов
62%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс