Сравнить продукты Сайра и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5935.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1256.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1155.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 117kcal |
|
| Белки | 24.54g | 18.28g |
|
| Жиры | 1.56g | 4.32g |
|
| Холестерин | 110mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 38mg | 18mg |
|
| Кальций | 141mg | 11mg |
|
| Калий | 499mg | 175mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 269mg | 164mg |
|
| Натрий | 65mg | 672mg |
|
| Витамин A | 81IU | 87IU |
|
| Витамин A | 24µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 1.026mg | 0.017mg |
|
| Селен | 16.2µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.264mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
95%
Итоговая оценка минералов
62%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс