Сравнить продукты Сайра и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +939% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +639.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 172kcal |
|
| Белки | 24.54g | 23.8g |
|
| Жиры | 1.56g | 4.48g |
|
| Витамин C | 0mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 110mg | 56mg |
|
| Магний | 38mg | 37mg |
|
| Кальций | 141mg | 33mg |
|
| Калий | 499mg | 268mg |
|
| Железо | 1.67mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 269mg | 285mg |
|
| Натрий | 65mg | 369mg |
|
| Витамин A | 81IU | 304IU |
|
| Витамин A | 24µg | 91µg |
|
| Марганец | 1.026mg | 6.8mg |
|
| Селен | 16.2µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 24µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 76µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.853mg |
|
| Валин | 1.264mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
264%
Итоговая оценка минералов
62%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.531g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах