Сравнить продукты Сайра и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +430.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7792.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +567.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 130kcal |
|
| Белки | 24.54g | 29.15g |
|
| Жиры | 1.56g | 0.59g |
|
| Холестерин | 110mg | 47mg |
|
| Витамин D | 82IU |
|
|
| Магний | 38mg | 42mg |
|
| Кальций | 141mg | 4mg |
|
| Калий | 499mg | 527mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.92mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 269mg | 333mg |
|
| Натрий | 65mg | 54mg |
|
| Витамин A | 81IU | 65IU |
|
| Витамин A | 24µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 2µg |
|
|
| Марганец | 1.026mg | 0.013mg |
|
| Селен | 16.2µg | 108.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.038mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 1.091mg |
|
| Валин | 1.264mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.822mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.015g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.105g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.005g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
88%
Итоговая оценка минералов
62%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах