Сравнить продукты Сайра и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +3425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +430.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7792.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +567.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 108.2µg | 167% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 22.07mg | 120% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.038mg | 69% |
| Марганец | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Холестерин | 110mg | 47mg | 21% |
| Медь | 0.228mg | 0.043mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.134mg | 15% |
| Кальций | 141mg | 4mg | 14% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 10% | |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Белки | 24.54g | 29.15g | 9% |
| Железо | 1.67mg | 0.92mg | 9% |
| Фосфор | 269mg | 333mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.45mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.175g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.35µg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 130kcal | 1% |
| Жиры | 1.56g | 0.59g | 1% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Калий | 499mg | 527mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.205g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.138g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 77g | N/A |
| Натрий | 65mg | 54mg | 0% |
| Витамин A | 24µg | 22µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
