Сальса (соус) или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сальса (соус) и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем сальса (соус). Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет меньше витамина A, клетчатки, меди, кальция, витамина B2, витамина B6, магния, витамина B9 и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 539% лучше покрывают виноградные листья, чем сальса (соус)
- Сальса (соус) имеет в 48 раз больше натрия, чем виноградные листья. Сальса (соус) имеет 430 мг натрия, в то время как виноградные листья имеют 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +493.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2925% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +177.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4814.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 28µg | 1376µg | 150% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 1.4g | 11g | 38% |
| Кальций | 12mg | 363mg | 35% |
| Медь | 0.096mg | 0.415mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.354mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.4mg | 19% |
| Магний | 16mg | 95mg | 19% |
| Натрий | 430mg | 9mg | 18% |
| Витамин B9 | 19µg | 83µg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Фосфор | 30mg | 91mg | 9% |
| Витамин C | 4mg | 11.1mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 2.362mg | 8% |
| Белки | 1.5g | 5.6g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1.065g | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.67mg | 5% |
| Железо | 2.24mg | 2.63mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Углеводы | 7g | 17.31g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.12g | 3% |
| Калорийность | 36kcal | 93kcal | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 6.31g | N/A |
| Калий | 270mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +895.3% |
