Сальса (соус) или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сальса (соус) и кардамон
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем кардамон. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон богаче чем сальса (соус) в железе, клетчатке, цинке, магнии, кальции, меди, калии, фосфоре и витамине C.
- Кардамон обеспечивает вас на 147% большим количеством железа от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 24 раз больше натрия, чем кардамон. Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как кардамон содержит 18 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1331.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +299% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4294.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 1217% | |
| Железо | 2.24mg | 13.97mg | 147% |
| Клетчатка | 1.4g | 28g | 106% |
| Цинк | 0.17mg | 7.47mg | 66% |
| Магний | 16mg | 229mg | 51% |
| Кальций | 12mg | 383mg | 37% |
| Медь | 0.096mg | 0.383mg | 32% |
| Калий | 270mg | 1119mg | 25% |
| Фосфор | 30mg | 178mg | 21% |
| Углеводы | 7g | 68.47g | 20% |
| Белки | 1.5g | 10.76g | 19% |
| Витамин C | 4mg | 21mg | 19% |
| Натрий | 430mg | 18mg | 18% |
| Калорийность | 36kcal | 311kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.198mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.182mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 6.7g | 10% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.68g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.43g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 40.47g | N/A |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +983.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +617.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +878.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.9% |
