Сальса (соус) или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сальса (соус) и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем сальса (соус). Пармезан содержит 265 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше железа, однако пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает пармезан, чем сальса (соус)
- Сальса (соус) имеет в 2 раз больше железа, чем пармезан. Сальса (соус) имеет 2.24 мг железа, в то время как пармезан имеет 0.9 мг.
- Сальса (соус) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2330% |
| Содержит больше СеленСелен | +4325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 1109mg | 110% |
| Фосфор | 30mg | 729mg | 100% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 13.317g | 60% |
| Натрий | 430mg | 1529mg | 48% |
| Белки | 1.5g | 20g | 37% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.486mg | 35% |
| Цинк | 0.17mg | 3.87mg | 34% |
| Селен | 0.4µg | 17.7µg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 20g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Железо | 2.24mg | 0.9mg | 17% |
| Медь | 0.096mg | 0.238mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 6.098g | 15% |
| Витамин A | 28µg | 160µg | 15% |
| Калорийность | 36kcal | 265kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.114mg | 6% |
| Магний | 16mg | 38mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Калий | 270mg | 125mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.462g | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Углеводы | 7g | 1.37g | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38012.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.8% |
