Салями или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами салями и арроурут?
- Салями содержит больше калорий, чем арроурут. Салями содержит 336 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Салями богаче витамином B12, селеном, марганцем, витамином B3, медью и витамином B2, в то время как арроурут содержит больше витамина B9.
- Арроурут обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина B9
- Арроурут имеет низкое содержание холестерина.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем салями (28).
Мы использовали Salami, cooked, beef and pork и Arrowroot, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +462.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4371.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 338µg | 84% |
| Натрий | 1740mg | 26mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 0.7µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 0.039g | 42% |
| Жиры | 25.9g | 0.2g | 40% |
| Марганец | 0.978mg | 0.174mg | 35% |
| Белки | 21.85g | 4.24g | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 0.004g | 28% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 1.693mg | 27% |
| Медь | 0.357mg | 0.121mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.059mg | 23% |
| Цинк | 2.93mg | 0.63mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.143mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.292mg | 18% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.092g | 16% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.266mg | 15% |
| Калорийность | 336kcal | 65kcal | 14% |
| Фосфор | 191mg | 98mg | 13% |
| Железо | 1.56mg | 2.22mg | 8% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 316mg | 454mg | 4% |
| Углеводы | 2.4g | 13.39g | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 6mg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +415.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2648.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
