Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Салями vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1878.9%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +388.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25.1%
Содержит больше СеленСелен +6024.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1951.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +224.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ВодаВода +1221.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +864.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +429.5%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Бразильский орех DV% diff.
Селен 31.3µg 1917µg 3429%
Медь 0.357mg 1.743mg 154%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 24.399g 146%
Магний 19mg 376mg 85%
Фосфор 191mg 725mg 76%
Натрий 1740mg 3mg 76%
Жиры 25.9g 67.1g 63%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Витамин E 0.22mg 5.65mg 36%
Витамин B3 6.053mg 0.295mg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 23.879g 32%
Насыщенные жиры 9.316g 16.134g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B6 0.459mg 0.101mg 28%
Витамин B2 0.357mg 0.035mg 25%
Витамин B1 0.367mg 0.617mg 21%
Витамин B5 1.201mg 0.184mg 20%
Калорийность 336kcal 659kcal 16%
Кальций 15mg 160mg 15%
Белки 21.85g 14.32g 15%
Холин 93.5mg 28.8mg 12%
Марганец 0.978mg 1.223mg 11%
Железо 1.56mg 2.43mg 11%
Цинк 2.93mg 4.06mg 10%
Калий 316mg 659mg 10%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Углеводы 2.4g 11.74g 3%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 4.24g N/A
Сахар 0.96g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.135mg 0%
Треонин 0.521mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.19mg 0%
Лизин 1.107mg 0.49mg 0%
Метионин 0.301mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.639mg 0%
Валин 0.668mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.409mg 0%
0.126g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салями
Салями содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1737mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.