Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Салями vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +95.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.6%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +768.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51.4%
Содержит больше СеленСелен +7725%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1735%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1273.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Ежевика DV% diff.
Натрий 1740mg 1mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.4µg 56%
Насыщенные жиры 9.316g 0.014g 42%
Белки 21.85g 1.39g 41%
Жиры 25.9g 0.49g 39%
Витамин B3 6.053mg 0.646mg 34%
Витамин B6 0.459mg 0.03mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B1 0.367mg 0.02mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.047g 28%
Витамин B2 0.357mg 0.026mg 25%
Фосфор 191mg 22mg 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Цинк 2.93mg 0.53mg 22%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Медь 0.357mg 0.165mg 21%
Витамин B5 1.201mg 0.276mg 19%
Холин 93.5mg 8.5mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.28g 15%
Калорийность 336kcal 43kcal 15%
Витамин K 3.2µg 19.8µg 14%
Марганец 0.978mg 0.646mg 14%
Железо 1.56mg 0.62mg 12%
Витамин E 0.22mg 1.17mg 6%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Калий 316mg 162mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Углеводы 2.4g 9.61g 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Кальций 15mg 29mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 4.31g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 0.96g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1471.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1194.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.4%
Содержит больше ВодаВода +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23574.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +803.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +528.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +344.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.