Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Салями vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше МедьМедь +330.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.2%
Содержит больше МарганецМарганец +511.3%
Содержит больше СеленСелен +5116.7%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +567.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1053%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1501.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1540.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 3.2µg 207µg 170%
Натрий 1740mg 16mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.6µg 56%
Насыщенные жиры 9.316g 0.032g 42%
Жиры 25.9g 0.19g 40%
Белки 21.85g 1.83g 40%
Марганец 0.978mg 0.16mg 36%
Витамин B3 6.053mg 0.525mg 35%
Витамин B6 0.459mg 0.061mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Медь 0.357mg 0.083mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.027g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.055mg 26%
Витамин B5 1.201mg 0.075mg 23%
Цинк 2.93mg 0.39mg 23%
Фосфор 191mg 37mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B2 0.357mg 0.08mg 21%
Холин 93.5mg 5.7mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.074g 16%
Витамин B9 3µg 64µg 15%
Калорийность 336kcal 32kcal 15%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Кальций 15mg 72mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.55mg 2%
Углеводы 2.4g 7.34g 2%
Железо 1.56mg 1.48mg 1%
Калий 316mg 276mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 4.74g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 0.96g 2.33g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.02mg 0%
Треонин 0.521mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.109mg 0%
Лизин 1.107mg 0.091mg 0%
Метионин 0.301mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.059mg 0%
Валин 0.668mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.032mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1094%
Содержит больше ЖирыЖиры +13531.6%
Содержит больше ДругоеДругое +475.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.8%
Содержит больше ВодаВода +98.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41111.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3317.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.