Салями или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами салями и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем салями. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Салями по количеству витамина B12, селена, марганца, витамина B3, меди, витамина B1 и цинка богаче чем летний сквош.
- Салями покрывает вашу дневную потребность в натрии на 76% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош содержит меньше холестерина.
- Салями имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +910.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +458.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +664.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +674.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1295.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 2mg | 76% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 0.2µg | 57% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 0.044g | 42% |
| Белки | 21.85g | 1.21g | 41% |
| Жиры | 25.9g | 0.18g | 40% |
| Марганец | 0.978mg | 0.175mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 0.487mg | 35% |
| Медь | 0.357mg | 0.051mg | 34% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 0.016g | 28% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.048mg | 27% |
| Цинк | 2.93mg | 0.29mg | 24% |
| Фосфор | 191mg | 38mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.155mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.218mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.142mg | 17% |
| Холин | 93.5mg | 6.7mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.089g | 16% |
| Калорийность | 336kcal | 16kcal | 16% |
| Железо | 1.56mg | 0.35mg | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 29µg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Калий | 316mg | 262mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.95g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 2.4g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 2.25g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | 2.2g | N/A |
| Витамин K | 3.2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.025mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1705.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14288.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +651.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69443.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2741.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1366.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +44.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
